Eiwit Shake

INGREDIËNTEN

Serveert: 1:
– 100g (7 eetlepels) Two Chicks vloeibaar eiwit
– 2 ijsblokjes
– 1/2 banaan
– 40g bosbessen
– 1 portie weipoeder naar keuze (optioneel)
– 100ml water
– 100ml melk (gebruik meer melk dan water als u een slow-release eiwitbron wilt, als u de shake drinkt voor u naar bed gaat)

INSTRUCTIES

  1. Doe het ijs en de banaan in de blender. Als u geen blender hebt, mix in een shaker of roer met een vork (gemakkelijker zonder het ijs of de banaan).
  2. Mix tot het glad is.
  3. Giet het Two Chicks vloeibaar eiwit, water en melk er bij (het eiwitpoeder kan nu bijgevoegd worden).
  4. Mix alle ingrediënten samen gedurende 10 seconden.
  5. Giet in een glas en drink onmiddellijk.

SERVEERSUGGESTIONS

De banaan en bosbessen kunnen door fruit van uw keuze vervangen worden. Evenzo kan fruitsap en/of yoghurt gebruikt worden in plaats van melk en water.

Categorieën: ,