Recepten

  • Spinazie Omelet – Magere roomkaas & Geroosterde paprika’s

    Serveert: 1 Voorbereidingstijd: 5 minutenKooktijd: 10 minuten INGREDIËNTEN – 120g zak waterkers, spinazie en rucola salade– 150ml Two Chicks vloeibaar eiwit– Zout en vers gemalen zwarte peper– Vetarme kookspray of ½ theelepel plantaardige olie– 50g magere roomkaas– 100g geroosterde rode en gele...
  • Zomerse Groenten Frittata

    Serveert: 4 Voorbereidingstijd: 10 minutenKooktijd: 15 minuten INGREDIËNTEN – 300ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 4 eetlepels magere melk– 3 eetlepels gehakte verse kruiden (peterselie, bieslook, tijm of dille)– 1 courgette, gesneden– 150g asperges, in korte stukjes gesneden– 1 bosje pijpuitjes, ...
  • Tropisch Fruit Pavlova

    Serveert: 8 Voorbereidingstijd: 30 minutenKooktijd: 2 uren INGREDIËNTEN -200ml Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit-250g griessuiker-200ml slagroom-1 kleine rijpe mango, gepeld, ontpit en gesneden-½ rijpe papaya, gepeld, ontpit en gesneden-1 kiwi, gepeld en in blokjes-100g aardbeien, gehalv...
  • Omelet met Portobello Paddenstoelen en Spinazie

    INGREDIËNTEN – kookspray/oil– 250g Two Chicks vloeibaar eiwit– 50g spinazie– 1/2 middelgrote rode ui fijngehakt– 5 Portobello paddenstoelen fijn gesneden– gemengde kruiden– zout & peper naar smaak INSTRUCTIES Breng een laagje olie of kookspray aan in een non-stick braadpan. Fruit de ui op ...
  • Hard Gekookt Eiwit

    Maakt de equivalente hoeveelheid van 2 hardgekookte eieren. INGREDIËNTEN – 90g (6 eetlepels) Two Chicks vloeibaar eiwit– kruiden van uw keuze– zout & peper naar smaak INSTRUCTIES Vet een grote kom in. Giet het Two Chicks vloeibaar eiwit in de kom. Roer er de kruiden, zout en peper door. Pl...
  • Eiwit Shake

    INGREDIËNTEN Serveert: 1:– 100g (7 eetlepels) Two Chicks vloeibaar eiwit– 2 ijsblokjes– 1/2 banaan– 40g bosbessen– 1 portie weipoeder naar keuze (optioneel)– 100ml water– 100ml melk (gebruik meer melk dan water als u een slow-release eiwitbron wilt, als u de shake drinkt voor u naar bed gaat) I...
  • Meringues

    Maakt 20 meringues: INGREDIËNTEN – 125g (8 eetlepels) Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit– 240g fijne suiker– bessen / room INSTRUCTIES Verwarm de oven op 130C / 100C heteluchtoven. Leg vetvrij bakpapier op een bakplaat. Giet het Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit in een kom en voeg...
  • Skinny Fruit en Honing Pannenkoeken

    Maakt 6 pannenkoeken INGREDIËNTEN – 1 eetlepel kookspray/olie– 60g Two Chicks vrije uitloop vloeibaar eiwit– 120g volkorenbloem– 30g haver– 2 eetlepels bruine suiker– 1-1/2 theelepels bakpoeder– ½ theelepel zout– 90ml magere melk– 30g magere natuuryoghurt– 30g honing– 1 middelgrote banaan, gepe...
  • Aardappel & Chorizo Tortilla

    INGREDIËNTEN – 300 ml Two Chicks vloeibaar eiwit– 40 gram chorizo in blokjes– 1/2 rode paprika in middelgrote blokjes– 1/2 rode ui in middelgrote blokjes– 1 eetlepel olijfolie– 1 eetlepel fijngehakte peterselie– 6 gekookte nieuwe aardappeltjes– zout en peper voor het op smaak brengen INSTRUCTIE...